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Una alimentaciรณn balanceada es la base del crecimiento muscular.
Proteรญnas: esenciales para reparar y construir mรบsculo (1,5โ1,8 g por kg de peso corporal).
Carbohidratos: fuente principal de energรญa; consumir antes y despuรฉs del entrenamiento.
Grasas saludables: necesarias para la funciรณn hormonal.
Micronutrientes: vitaminas y minerales que favorecen el rendimiento general.
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